Mindfulness er en type meditasjon der du fokuserer på å være intenst klar over hva du føler og føler i øyeblikket, uten tolkning eller skjønn. Å øve på oppmerksomhet innebærer puste metoder, guidede bilder og annen praksis for å slappe av kropp og sinn og bidra til å redusere stress. Leve i nuet!